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Je donne des signes de reconnaissance
Savoir donner des signes de reconnaissance est tout aussi important que de savoir en recevoir. Ç'est extrêmement simple :
- Dire bonjour, comment ça va
- Dire merci, bonne journée
- Aider l'aveugle à traverser la rue
- Donner 1 euro au « sans-abri » que l'on croise
Les Signes de Reconnaissance : un langage universel pour renforcer les liens
Comprendre les signes de reconnaissance
Les signes de reconnaissance, souvent appelés « caresses » en psychologie, sont des actes, verbaux ou non-verbaux, qui témoignent de la présence, de l'intérêt et de l'importance que l'on accorde à une autre personne. Ils sont essentiels dans nos interactions quotidiennes, car ils :
- Renforcent l'estime de soi : En se sentant reconnu, chacun se sent valorisé et gagne en confiance.
- Favorisent la communication : Ils créent un climat de confiance et ouvrent la porte à des échanges plus profonds.
- Solidifient les relations : Ils renforcent les liens sociaux et créent un sentiment d'appartenance à un groupe.
Les différents types de signes de reconnaissance
- Verbaux : Compliments, remerciements, encouragements, expressions d'affection, questions ouvertes...
- Non-verbaux : Sourire, contact visuel, toucher (si approprié), posture ouverte, écoute attentive...
- Conditionnels : Liés à une action ou un résultat précis (exemple : « Merci pour ce rapport, il est très clair » ).
- Inconditionnels : Portés sur la personne elle-même (exemple : « J'apprécie ta compagnie »).
Comment donner des signes de reconnaissance ?
Pour que les signes de reconnaissance soient efficaces, ils doivent être :
- Sincères : Les personnes ressentent rapidement le faux.
- Spécifiques : Citez des exemples concrets pour rendre votre message plus impactant.
- Personnalisés : Adaptez votre message à la personne et à la situation.
- Réguliers : Les signes de reconnaissance doivent être intégrés dans votre quotidien.
- Reconnus : Assurez-vous que la personne a bien compris votre message.
Exemples de signes de reconnaissance dans différents contextes
- Au travail : Féliciter un collègue pour un projet réussi, lui demander son avis, lui confier une mission importante...
- En famille : Passer du temps de qualité ensemble, exprimer sa gratitude, écouter attentivement...
- Entre amis : Organiser une sortie, offrir un petit cadeau, être présent dans les moments difficiles...
Les bénéfices de donner et de recevoir des signes de reconnaissance
En donnant des signes de reconnaissance, vous :
- Améliorez votre relation avec les autres.
- Créez un environnement positif.
- Augmentez votre propre bien-être.
En recevant des signes de reconnaissance, vous :
- Vous sentez plus valorisé.
- Êtes plus motivé
- Développez une meilleure estime de vous-même.
Pour aller plus loin
- L'analyse transactionnelle : Cette approche psychologique met en avant l'importance des "caresses" dans les relations humaines.
- La psychologie positive : Cette discipline étudie les facteurs qui contribuent au bien-être et à l'épanouissement personnel.
conclusion
Les signes de reconnaissance sont un outil simple et puissant pour améliorer nos relations avec les autres, et notre propre bien-être. En les intégrant à notre quotidien, nous créons un monde plus positif et bienveillant.